Observa como juegas al volei

Hola clase , hoy os voy a comentar lo que hemos hecho en clase esta semana:

1º Hemos ido grabando los toques de dedos , el toque de antebrazo ,etc.

2º Lo hemos visto a camara lenta.

3º Lo hemos apuntado en un cuestionario.

En toque de dedos lo he hecho todo bien , menos flexión de piernas , que no las he flexionado mucho:

En antebrazos me salido todo perfecto :

En saque bajo todo perfecto:

En saque de tenis todo perfecto:

Espero que os animeis a jugar a este deporte porque es un deporte muy chulo y te lo pasas muy bien con los compañeros.

 

Voleibol 2º eso

                                                      Hablemos de la sucesión del voleibol.

El voleibol fue creado por William C.Morgan en 1895 , director deportivo de la Y.M.C.A. de Holyoque , en Massachussets (Estados Unidos).
Su nombre original fue el MINONETE y lo inventarón porque el baloncesto cansaba mucho a las personas de mayor edad que no estaban muy preparados fisicamente , ya que no podían practicar un deporte tan exigente.

                                                         
                                                                  Terreno de juego

Para conseguir en voleibol un punto lo podemos hacer de dos formas:
1º-Que el balón pase sobre la red para que caiga en el campo contrario
2ºQue el equipo contrario pierda el control del balón y lo lance fuera de los límites.
El equipo esta formado por 6 jugadores en el terreno de juego y 6 reservas.

Un set es la subdivicion de un partido , consiste en un periodo de juego en cuyo equipo que anote primero 25 puntos , para poder ganar hay que conseguir una ventaja de 2 puntos para ganar el set y el partido dura un máximo de 5 sets de 25 tantos directos.

Las rotaciones de los jugadores se hacen hacia la izquierda.
Se produce una rotación con el equipo B cuando el equipo A pierde el saque y cuando rota el equipo A es porque el equipo B pierde el saque.

Día de la orientación

                                                              Día de la orientación

      3 de Diciembre de 2015

Porfin llegó el día de la carrera de la orientación aunque yo no la llamaría carrera por que yo no iva a ganar , yo iva a saber orientar el mapa ,etc.
Principalmente un señor nos dijo que nos pusieramos como en un cuadrado donde había que salir y ahi cogi un mapa y lo oriente , cuando el cronómetro pito salí , justo al salir me encontré con Jose Luis de 2ºB y ,e fui con él , en la primera baliza no la encontré y pinche en la baliza 49 y lugo a ví , y pinche en la baliza 50 pero en el hueco 1 de la cartulina pero pinche encima y ahi me encontré con rocío de 3ºA y Ana de 3ºA y nos fuimos con ellas durante toda la ´´carrera´´ ahi ya si que nos costó muy poco pero habiamos tenido un problema en una baliza que al final la encontremos y cuando vi la meta cogi y pinche en la última baliza y salí corriendo a tope hacia la meta.

Mi mapa lo oriente mirando donde me encontraba y los objetos que tenía alrededor , para poder ir a la siguiente baliza.

ORIENTACIÓN 3er día

                                                        3a . clase de preparación para la orientación


        1 de Diciembre de 2015

En la tercera clase de preparación el profesor nos dio un mapa con doce balizas y las teniamos que encontrar y ponerlas escritas en una cartulina este era el mapa que nos dio:

como se ve en la imagen , todos los circulos que hay en el mapa era donde se encontraban las balizas , donde se encuentra el triángulo es el sitio de llegada y los números o las letras de la balizas las teniamos que apuntar en una cartulina , tuve mas dificultad en uno , aunque luego lo pude resolver.

ORIENTACIÓN 2º día

                                              2a . clase de preparación para la orientación


         27 de Noviembre de 2015


En la segunda clase de preparación para , el profesor aviso a los alumnos de 2ºB y se los trajo para hacer una carrera de orientación en el instituto , aunque algunos profesores también se animarón a participar , la carrera consistía en encontrar 31 balizas y apuntalas en una cartulina pequeña , el profesor nos iva diciendo en que tiempo teniamos que salir y nosotros teniamos que ir apuntandolo , cuando el cronómetro pitaba saliamos corriendo a por las pistas , nosotros nos podiamos organizar como quisieramos para ir a coger las pistas , cuando lleguabamos de coger todas las pistas , el profesor nos iva diciendo el tiempo y nosotros lo teniamos que ir apuntado y luego hacer la cuenta.

ORENTACIÓN 1er día

                                              1ºa . clase de preparación para la orientación

          24 de Noviembre de 2015

En la primera preparación de la orientación el profesor nos explicó lo que teníamos que hacer , y nos dijo que nos iva a dar un mapa.
 Es un mapa del instituto y de las afueras del instituto y se señala en el mapa con un circulo donde se encuentran esas balizas , al principio el profesor nos dio una pista que tenía que seguir y cuando la encontrara tenia que poner el número o letra en una cartulina con huecos , esa pista nos iva a llevar a otra pista , ahi se señala con un triángulo donde se encuentra la llegada.

día del cross escolar

                                               DÍA DEL CROSS ESCOLAR

     18 de Noviembre del 2015

-Porfín llegó el día del cross escolar.

Al principio , en la salida , decidí salir con Antonio Jose de 1ºA y Adrián de 1ºA , nos pusimos en la punta atrás y cuando un señor dio la salida salimos todos corriendo , nosotros salimos a una velocidad media ,  mientras otros corrienrón demasiado , mientras ivamos abanzando nos ibamos encontrando gente parada por que  habian salido muy rápidos , antonio jose y adrian en cada cuesta se quedaban parados pero yo seguí adelante , habia unas cuestas muy grandes que me costaron un poco subir , pero yo iva pensando que lo podía conseguir , cuando habia una bajada muy grande deje mi cuerpo llevar y ahi descanse un poco las piernas y recupere fuerzas , justo en la curva de la bajada habian muchas personas de mi instituto apoyandome , y me entraron mas fuerzas para poder seguir adelante , luego cuando segui continuando la carrera habian muchos profesores apoyando, cuando faltaba poco para llegar a la meta pensaba que tenía que poner mi último esfuerzo para poder llegar por que estaba cansado , cuando llegue a la meta estaban casi todos los profesores esperando.
Lo mas importante es que llegue a la meta muy bien.




                                                                                -FIN-

cross escolar 3º semana de preparación.

                                                              3º SEMANA

-Montar en bici al menos 1 hora y 15 min muy suave pero sin paradas largas.

-Pero en realidad fui a correr ya que era el último día de preparación.

-Fui con : Kevin de 4º , Andrés de 2ºA , Jose Manuel de 2ºB y Antonio de 1ºA.

-Mis sensaciones fueron mejores por que ya estaba preparado para el cross.

cross escolar 3º semana de preparación

                                                                3º SEMANA


      13 de Noviembre del 2015

-10 min caminando suave + 5 min carrera continua suave + 3 min caminando suave + 5 min carrera continua suave + 5 min caminando suave + 3 min carrera continua suave...

-Fui a la fuente Ordán.

-Fui con : Andrés de 2ºA y Jose Manuel de 2ºB.

-Mis sensaciones fueron mejores por que al no ir tan ràpido me costó menos.

cross escolar 3º semana de preparación

                                                                       3º SEMANA

     9 de Noviembre de 2015

-Durante 50 min combinar: 3 min caminando rápido + 1 min caminando suave + 5 min corriendo suave + 1 min caminando  suave.
(5x10 min = 50 min)

-Pero en realidad fuimos a jugar al futbol al campo.

-Fui con Andrés de 2ºA , Jose Manuel de 2ºB , Jose Luis de 2ºB , Antonio Jose de 1ºA y Kevin de 4º.

-No me sentí tan cansado como otras veces ya que estaba de portero aunque también sali de jugador
pero me sentía mucho mejor.

cross escolar 2º semana de preparación

7 de Noviembre de 2015

-Mintar en bici al menos 1h : 15 min muy suave pero sin paradas largas.

-Fui con Antonio de 1ºA , Andrés de 2ºA ,Jose Manuel de 2ºB ,  Kevin de 4º y Jose Luis de 2ºB

-Pero en realidad fuimos a jugar al baloncesto.

-Mis sensaciones era mejor que la de jugar al futbol , aunque también cansaba , pero era un poco más flojo.

cross escolar 2º semana de preparación

6 de noviembre de 2015

-Durante 50 min combinar : 3 min caminando rápido + 2 min caminando suave + 4 min corriendo suave (ccs) + 1 min caminando suave.(5x10 min=50 min).

-Fui con Andrés de 2ºA , Antonio de 1ºA , Jose Luis de 2ºB y Kevin de 4º.

-pero en realidad fuimos a jugar al futbol .

-Mis sensaciones al jugar al futbol han sido mayores porque ahí es correr casi sin parar , a si que me cansé un poco más.

cross escolar 2º semana de preparación

                                                                       2º SEMANA

2 de noviembre de 2015

-Durante 50 min cambinar : 3 min caminando rápido + 2 min caminando suave + 4 min corriendo suave (ccs) + 1 min caminando suave. (5x10 min = 50 min).

-Fui con Andrés de 2ºA y Jose Manuel de 2ºB.

-Mis sensaciones fueron siendo mejores que la primera semana , me sentía mucho mejor.

cross escolar 1º semana de preparacion

                                                                        1º SEMANA

30 de octubre de 2015

-Montar en bici 1 hora 15 min muy suave pero sin paradas largas.

-Fui a montar en bici durante 1 hora

-Fui con kevin de 4º y con jose luis de 2ºB

-Mis sensaciones fueron un poco fuertes por que no estoy muy acostumbrado a hacer bici me encontré un poco cansado al final aunque tuvimos que hacer alguna parada.

PREPARACION PARA EL CROSS ESCOLAR

                                                                         1º SEMANA


Hola clase , hoy voy a hablar sobre mi primera semana para preparar el cross escolar.
Yo he cojido el plan B.

Lunes 26 de Octubre de 2015

- Caminado durente 45min a un ritmo medio.
- Pero en realidad ese día fui a correr con José Manuel de 2ºB.
- Mis sensaciones fueron un poco fuertes.
- Yo fui a correr al campo de fútbol.
- Yo al principio me senti muy bien pero luego al dar unas dos tres vueltas comenzó a darme flato y pare un tiempo para beber un poco de agua y luego volví a correr.Yo de momento no me sentía
preparado.

FIN DE SALTOS CON COMBA

Buenos días clase , mis retos si estaban ajustados amis posibilidades , pero alguno se me dio mejor que otro.

Los consegui casi todos. He superado , en Saltos individuales:
- Salto en dos tiempos.
- Salto en un tiempo.
- Pata coja derecha.

En saltos por parejas ;
- Solo da uno
- Dan los dos

Y los que no he superado son:
- Pata coja izquierda
- Cruzando cuerda
- Por parejas con dos cuerdas

Ahora os voy a poner imágenes de todo lo que hemos ido viendo en clase :

- Primero empezamos saltando solos sin pareja.

















- Luego comenzamos por parejas.

















- Y  por último todos juntos.

















Esta actividad me a gustado mucho sobretodo con los compañeros , la verdad que con los compañeros siempre hemos tenido muy buena relación por que siempre nos ayudamos unos a otros y nos reimos mucho y nos lo pasamos muy bien.

                                                                       -FIN-

Saltos por Grupo

Hola clase , voy a compartiros como voy en clase de Educación Física .
Me he divertido mucho estos días en clase , sobretodo con los compañeros .
Mis dificultades han sido el salto a la comba -cruzado- y me he propuesto de RETO  el salto a la comba -cruzado-.


Respecto al grupo , tenemos un grupo muy bueno , todos sabemos hacerlo muy bien aunque a algunos se le da mejor hacer una cosa que otra , pero en general todos muy bien. Las relaciones dentro del grupo son muy buenas por que todos nos llevamos muy bien y cuando nos resulta algo difícil nos apoyamos unos a otros y al final lo terminamos consiguiendo.

Mi pareja de salto de grupo es Adrián , a nosotros nos ha resultado algunas cosas mas difíciles que otras.
Como por ejemplo el ´´de por parejas con dos cuerdas´´.







Nosotros hacíamos diferentes tipos de saltos :
-Dos dan a la cuerda y los otros saltan.
-Dos dan y los otros saltan y salen rápidamente.
-Dan los dos.
-Sólo da uno.

Mi frecuencia cardiaca la he calculado :


Colocando mi dedo medio y dedo pulgar en la muñeca ,
contando mis pulsaciones por 6 segundos .

Por ejemplo si me he contado 13 pulsaciones , serán 130
pulsaciones por minuto. FCMAX De 65%=199,9x65:100=129,935 y de 85%=199,9x85:100=158,815

Compañeros espero que os lo paséis muy bien en clase lo que queda de saltar a la comba.

                                                       
                                                     +   Ánimo clase +

Primeras clases de Educación Física

Hola. A mi estas clases me han ido  muy bien por que me he divertido mucho con mis compañeros.
Mis dificultades han sido saltar a la comba cruzada por que se me liaba mucho en los pies.

      Mis puntos fuertes han sido saltar a la comba -cruzado- por que me costaba cruzarla.

Me he medido las pulsaciones haciendo lo siguiente:

Colocando mis  dedos en la muñeca.    Y con un cronómetro contando mis pulsaciones en 6seg.