En esta entrada voy a hablar sobre mis tres semanas de entrenamiento antes de realizar el cross, señalando todas las actividades que he realizado y el progreso.
-1a Semana-
1er Entrenamiento.
En el primer entrenamiento queríamos ir poco a poco para adaptarnos a los entrenamientos, así que, decidimos hacer una pequeña ruta en bici.
El entrenamiento lo hice con mis dos compañeros de clase Andrés Elías de 4ºA y José Manuel de 3º.
Aquí os dejo con el recorrido:
Este primer entrenamiento no me costó mucho trabajo, ya que lo hicímos para adaptarnos.
2do Entrenamiento.
En el segundo entrenamiento volvimos a hacer una ruta en bici, esta vez diferente recorrido.
El entrenamiento lo hice con mis dos compañeros de clase Andrés Elías de 4ºA y José Manuel de 3º.
Aquí os dejo con el recorrido:
Esta tampoco me costó mucho, ya que tampoco era muy duro.
3er Entrenamiento.
En el tercer entrenamiento empezamos a correr, corrimos unos 5km en el campo de fútbol de La Paca, lo corrímos en algo menos de media hora. Este entrenamiento lo hicímos sobretodo para ver nuestro ritmo y aumentar nuestra resistencia.
El entrenamiento lo híce con mis dos compañeros de clase Andrés Elías de 4ºA y José Manuel de 3º.
Aquí os dejo con el recorrido:
Este entrenamiento si que me costó más, ya que nos centramos más en la resistencia que en la distancia.
-2da Semana-
4to Entrenamiento.
Este entrenamiento también lo hicímos corriendo, en realidad, ningún entrenamiento lo hicímos como lo ponía en el plan que cojímos, ya que pensábamos que no nos iba a llevar a nuestros límites.
En el cuarto entrenamiento, volvímos a correr en el campo de fútbol.
El entrenamiento lo híce con mis dos compañeros de clase Andrés Elías de 4ºA y José Manuel de 3º.
Aquí os dejo con el recorrido:
Este entrenamiento, ya me costó algo menos por que más o menos ya sabíamos nuestro ritmo, pero aún así corrímos más kilometros de lo que íbamos a correr en el Cross, ya que, queríamos ir al cross más preparados, el entrenamiento lo hicímos en menos de media hora.
5to Entrenamiento.
El entrenamiento lo híce con mis dos compañeros de clase Andrés Elías de 4ºA y José Manuel de 3º.
El quinto entrenamiento también lo hicímos en el campo de fútbol.
También fuímos a correr.
Aquí os dejo con el recorrido:
Ya íba notando que cada vez iba mejor, aunque empezó a darme flato, pero aún así, no paré y se me quitó, ya conocíamos perfectamente nuestro ritmo. En este entrenamiento, acabé bien pero un poco agotado. Lo corrímos en 20 minutos.
6to Entrenamiento.
El entrenamiento lo híce con mis dos compañeros de clase Andrés Elías de 4ºA y José Manuel de 3º.
El sexto entrenamiento corrímos de nuevo en el campo de fútbol.
Aquí os dejo el recorrido:
-3a Semana-
7mo Entrenamiento.
El entrenamiento lo híce con mis dos compañeros de clase Andrés Elías de 4ºA y José Manuel de 3º.
El séptimo entrenamiento lo volví a hacer en el campo de fútbol.
Aquí os dejo el recorrido:
Este entrenamiento no me costó tanto, ya que era menos distancia y al mismo ritmo, lo hicímos en 20 minutos, y aquí no me dió flato, ya se notaba que llevaba unos cuantos entrenamientos.
8vo Entrenamiento.
El entrenamiento lo híce con mis dos compañeros de clase Andrés Elías de 4ºA y José Manuel de 3º.
El octavo entrenamiento o volví a hacer en el campo de fútbol.
Aquí os dejo el recorrido:
En este entrenamiento corrímos algo más de 5 kilometros en una media hora, en este entrenamiento no me cansé tanto, porque como era el penúltimo entrenamiento antes del Cross, decidímos correr pero otra vez centrándonos en la resistencia, aunque ya dominábamos nuesro ritmo. Tuve que bajar un poco mi rimo para poder aguantar, y finalmete aguanté.
9no Entrenamiento.
El entrenamiento lo híce con mis dos compañeros de clase Andrés Elías de 4ºA y José Manuel de 3º.
El noveno entrenamiento lo hice de nuevo en el campo de fútbol.
Aquí os dejo el recorrido:
En este último entrenamiento antes del Cross, nos centramos en correr la distancia que nos tocaba en el cross a nuestro ritmo, y corrímos unos 2 kilometros y medio en 15 minutos. Para ser el último entrenamiento no estaba nada mal, ya que acabé muy bien, y tampoco me dió flato.
Espero que les haya gustado estas sesiones de entrenamiento.
