PREPARACION PARA EL CROSS ESCOLAR

                                                                         1º SEMANA


Hola clase , hoy voy a hablar sobre mi primera semana para preparar el cross escolar.
Yo he cojido el plan B.

Lunes 26 de Octubre de 2015

- Caminado durente 45min a un ritmo medio.
- Pero en realidad ese día fui a correr con José Manuel de 2ºB.
- Mis sensaciones fueron un poco fuertes.
- Yo fui a correr al campo de fútbol.
- Yo al principio me senti muy bien pero luego al dar unas dos tres vueltas comenzó a darme flato y pare un tiempo para beber un poco de agua y luego volví a correr.Yo de momento no me sentía
preparado.

FIN DE SALTOS CON COMBA

Buenos días clase , mis retos si estaban ajustados amis posibilidades , pero alguno se me dio mejor que otro.

Los consegui casi todos. He superado , en Saltos individuales:
- Salto en dos tiempos.
- Salto en un tiempo.
- Pata coja derecha.

En saltos por parejas ;
- Solo da uno
- Dan los dos

Y los que no he superado son:
- Pata coja izquierda
- Cruzando cuerda
- Por parejas con dos cuerdas

Ahora os voy a poner imágenes de todo lo que hemos ido viendo en clase :

- Primero empezamos saltando solos sin pareja.

















- Luego comenzamos por parejas.

















- Y  por último todos juntos.

















Esta actividad me a gustado mucho sobretodo con los compañeros , la verdad que con los compañeros siempre hemos tenido muy buena relación por que siempre nos ayudamos unos a otros y nos reimos mucho y nos lo pasamos muy bien.

                                                                       -FIN-

Saltos por Grupo

Hola clase , voy a compartiros como voy en clase de Educación Física .
Me he divertido mucho estos días en clase , sobretodo con los compañeros .
Mis dificultades han sido el salto a la comba -cruzado- y me he propuesto de RETO  el salto a la comba -cruzado-.


Respecto al grupo , tenemos un grupo muy bueno , todos sabemos hacerlo muy bien aunque a algunos se le da mejor hacer una cosa que otra , pero en general todos muy bien. Las relaciones dentro del grupo son muy buenas por que todos nos llevamos muy bien y cuando nos resulta algo difícil nos apoyamos unos a otros y al final lo terminamos consiguiendo.

Mi pareja de salto de grupo es Adrián , a nosotros nos ha resultado algunas cosas mas difíciles que otras.
Como por ejemplo el ´´de por parejas con dos cuerdas´´.







Nosotros hacíamos diferentes tipos de saltos :
-Dos dan a la cuerda y los otros saltan.
-Dos dan y los otros saltan y salen rápidamente.
-Dan los dos.
-Sólo da uno.

Mi frecuencia cardiaca la he calculado :


Colocando mi dedo medio y dedo pulgar en la muñeca ,
contando mis pulsaciones por 6 segundos .

Por ejemplo si me he contado 13 pulsaciones , serán 130
pulsaciones por minuto. FCMAX De 65%=199,9x65:100=129,935 y de 85%=199,9x85:100=158,815

Compañeros espero que os lo paséis muy bien en clase lo que queda de saltar a la comba.

                                                       
                                                     +   Ánimo clase +

Primeras clases de Educación Física

Hola. A mi estas clases me han ido  muy bien por que me he divertido mucho con mis compañeros.
Mis dificultades han sido saltar a la comba cruzada por que se me liaba mucho en los pies.

      Mis puntos fuertes han sido saltar a la comba -cruzado- por que me costaba cruzarla.

Me he medido las pulsaciones haciendo lo siguiente:

Colocando mis  dedos en la muñeca.    Y con un cronómetro contando mis pulsaciones en 6seg.