2º SEMANA DE ENTRENO
Hoy os voy a contar mi experiencia en la segunda semana del entrenamiento para el cross escolar 2016.
4º DÍA DE ENTRENAMIENTO
La tarde del Lunes de 31, fuí a correr con Andrés de 3ºA y José Manuel de 2ºA y salimos a hacer una ruta en la que salimos desde La Paca y fuimos casi todo el tiempo por camino. Mi objetivo era subir un poco el ritmo, ya que era la segunda semana.
Lo que hicímos fue ir aternando durante 50min: 4min ccs + 1min carrera continua rápida + 5min ccs.
[5min + (5x8min=40) + 5min] = 50 min.
No me cansé mucho, ya que era el 4º día de entrenamiento.
5ºDÍA DE ENTRENAMIENTO
La tarde del miércoles 2, fuí a correr con Andrés de 3ºA y José Manuel de 2ºA e hicimos una ruta todo por camino.
Lo que hicimos fue durante 25min carrera continua suave (ccs)
6º DÍA DE ENTRENAMIENTO
La tarde del sábado 5, fuí a montar en bici con Andrés de 3ºA y José Manuel de 2ºA y salimos a hacer una ruta en bici mas o menos 1h y media muy suave y sin paradas largas.
No me encontraba muy cansado porque iba en la bici.
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