Bueno compañer@s hoy empezamos a darle un poco de vida a nuestro blog después de un tiempo y aquí os dejo con mi primera semana de entrenamiento sobre el cross escolar.
1ER DÍA DE ENTRENAMIENTO
La tarde del Lunes 24, fuí a correr con Andrés de 3ºA y con José Manuel de 2ºA e hicimos una ruta en la que salimos desde La Paca y fuímos alternando entre carretera y camino.
Lo que hicímos fue ir alternando durante 40 min: 5 min caminando rápido + 5 min carrera continua suave (ccs).
Aunque fue el primer día de entrenamiento no me encontraba ni fatigado ni muy cansado.
2º DÍA DE ENTRENAMIENTO
La tarde del Miércoles 26, fuí a correr con Andrés de 3ºA y con José Manuel de 2ºA e hicimos una ruta en la que salimos desde La Paca y fuímos alternando entre carretera y camino, pero en la foto no sale que empezamos en La Paca por que se nos paró el Runtastic.
Lo que hicímos fue ir alternando durante 45 min: 10min caminando suave + 10min ccs + 5min caminando suave + 10min ccs + 5min carrera continua más rápida + 5min ccs. (total 45min)
Era el segundo día y ahí ya si que me cansé un poco.
3ER DÍA DE ENTRENAMIENTO
La tarde del Sábado 29 fuí a montar en bici con Andrés de 3ºA y con José Manuel de 2ºA e hicimos una ruta en la que salimos desde La Paca y fuímos alternando entre carretera y camino.
Lo que hicímos fue montar en bici 1h y 30 min aproximadamente sin paradas muy largas.
Y este ha sido el entrenamiento que he realizado esta semana.
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